Kurse und Einzelveranstaltungen
Tai Chi (Taijiquan) im Freiraum
Tai Chi Chuan ist eine chinesische Bewegungs- und Kampfkunst, die sich durch runde, fließende Bewegungen auszeichnet. Heutzutage steht meist der Gesundheitlich Nutzen im Vordergrund, da der Übende lernt Härte und Blockaden in sich selbst zu spüren und aufzulösen. Ruhe und Bewegung, Stabilität und Agilität ergänzen einander. Durch das entspannte, zentrierte und überweigend langsame Üben kann Tai Chi Chuan auch als Meditation in Bewegung bezeichnet werden.
Zeit: Dienstags 17.45-19.15 ab 07.05.2024
Ort: Freiraum in der alten Molkerei, Friedenstr. 8, Ahlen
Einmal kostenlos schnuppern nach Absprache möglich.
Qigong im Danceroom
Warum Qigong? Qigong kann uns helfen innerlich ruhiger zu werden unsere Gesundheit zu verbessern und im Alltag unsere Mitte zu bewahren. Durch bewegte Übungen wird der Körper auf sanfte Weise gekräftigt und beweglich gehalten, stille Übungen helfen die Wahrnehmung nach innen zu richten und gesammelt zu bleiben. Körper, Geist und Atem wirken auf harmonische Weise zusammen.
ACHTUNG! DER KURS WURDE AUF DONNERSTAG VERLEGT!
Einmal kostenlos "schnuppern" nach Absprache möglich
Zeit: Donnerstags von 18.30-19.30.
Ort: Danceroom Beckum, Zementstraße 112, 59269 Beckum
Kosten: 100 € für 10 Termine a 60 min.
Qigong, VHS-Kurs
In diesem Kurs werden wir sowohl bewegte Übungen als auch stille Übungen kennenlernen. Es geht darum sich wesentliche Grundlagen anzueignen:
-
Aufrechte, zentrierte Körperhaltung
-
Entspannung
-
grundlegende Atemmethoden
-
Zusammenspiel von Atmung und Bewegung
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (Trainingshose o.Ä.) und Schuhe mit flacher Sohle mit.
Erster Kurs 2024 : Freitag 12.01.2024-08.03.2024, 17.30-19.00
Zweiter Kurs 2024: Freitag 12.04.2024-14.06.2024, 17.30-19.00
Ort: Antoniusschule Beckum, Raum 202, 59269 Beckum
Anmeldung: über die VHS Beckum-Wadersloh
Gesundheitsvorträge bei der VHS
1. Gesund Atmen- besser Leben
Die Bedeutung des Atems für unsere Gesundheit geht weit über die Sauerstoffversorgung hinaus. Der Atemvorgang hat starken Einfluss auf Durchblutung, Verdauung, Immunsystem, geistige Ruhe und Klarheit, Lebensfreude… Wie können wir unsere Atmung gezielter für unser Wohlbefinden nutzen? An diesem Vortragsabend werden wesentliche Zusammenhänge erklärt und mit Hilfe kurzer 5-Minuten-Übungen praktisch erfahrbar gemacht.
Termin: Mittwoch 13.09.2023, 18.00-19.00
Ort: Antoniusschule Beckum, Raum 8, 59269 Beckum
Dozent: Olaf Quiring, Heilpraktiker in Beckum
2. Vitamin D3 - Das Sonnenvitamin
Vitamin D3 wird durch die Sonne in unserer Haut gebildet. Es ist für eine Vielzahl segensreicher Wirkungen in unserem Körper verantwortlich, unter anderem für ein starkes Immunsystem und gesunde Knochen. Ist es sinnvoll Vitamin D3 zusätzlich einzunehmen? Was muss man dabei beachten? Mit welchen anderen Vitaminen und Mineralien wirkt es zusammen? Kann es eine Überdosierung von Vitamin D3 geben?
Diese und viele weitere Fragen werden in diesem Vortrag behandelt. Gerne können Fragen gestellt werden.
Termin: Mittwoch 28.02.2024, 18.00-19.00
Ort: Antoniusschule Beckum, Raum 8, 59269 Beckum
Dozent: Olaf Quiring, Heilpraktiker in Beckum
Anmeldung: Über die VHS Beckum-Wadersloh
Luohan Gong
Diese alte Qigong-Methode wurde von buddhistischen Mönchen geübt um sich körperlich fit zu halten. Die Übungen beinhalten viel Kräftigung und Dehnung und fördern den Gleichgewichtssinn.
Das Zusammenwirken von Bewegung und Atmung belebt den ganzen Körper und stärkt das Immunsystem. Wir werden außer den bewegten Übungen auch stille
Entspannungs- und Atemmethoden üben, die wiederum helfen, die Inhalte der bewegten Übungen besser zu verstehen.
Termine Sonntags in Dortmund 1. Halbjahr 2023:
29.01., 12.02., 26.03., 16.04., 07.05., 25.06. jeweils 10.00-12.30 Uhr
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (Trainingshose o.Ä.) und Schuhe mit flacher Sohle mit. Kosten: 30 € / 2,5 Std.
Ort: Lortzingstraße 28, 44145 Dortmund, bei schönem Wetter nach Absprache auch draußen möglich.
Grundübungen mit dem Taiji-Langstock
sind nicht nur für Taiji-Praktizierende eine interessante motorische Schulung für Fitness, Koordination Wahrnehmungsfähigkeit und Selbstkontrolle.
Anfänger können mit einem ca. 2m langen Rundstab aus dem Baumarkt üben. Langfristig lohnt sich die Anschaffung eines „richtigen“ Langstocks. (fragt mich ggf. was ihr kaufen sollt)
Wir sind wetterabhängig! Berücksichtigt das bitte bei Eurer Kleidung. Bei völlig ungeeignetem Wetter können Termine von mir abgesagt/verlegt werden.
Termine in Dortmund: Sonntag 12.03.23, 10.00-12.30 Uhr.
Ort: Fredenbaumpark, Platz unter den Platanen mit Blick auf den großen Teich.
Kosten: 35 € / 2,5 Std.
Wenn Sie Interesse an einem der Angebote haben, aber noch Fragen haben, kontaktieren sie mich gerne.
Für eine Anmeldung brauche ich Vor- und Nachnamen, Anschrift, E-Mailadresse und Titel/Datum des Kurses. Ich behalte mir vor Termine abzusagen, wenn nicht genug Anmeldungen eingehen. Für externe Kurse bei der VHS erfolgt die Anmeldung dort.
In unregelmäßigen Abständen verschicke ich einen Newsletter mit Infos zu neuen Angeboten oder Anregungen für das eigene Üben. Wenn sie an diesem Newsletter Interesse haben, schicken sie mir bitte eine Nachricht mit dem Betreff "Newsletter".