Kurse und Einzelveranstaltungen ( z. Zt. ausgesetzt)

Luohan Qigong Kurs im Park

Luohan Gong

Diese alte Qigong-Methode wurde von buddhistischen Mönchen geübt um sich körperlich fit zu halten. Die Übungen beinhalten viel Kräftigung und Dehnung und fördern den Gleichgewichtssinn.

Das Zusammenwirken von Bewegung und Atmung belebt den ganzen Körper und stärkt das Immunsystem. Wir werden außer den bewegten Übungen auch stille
Entspannungs- und Atemmethoden üben, die wiederum helfen, die Inhalte der bewegten Übungen besser zu verstehen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (Trainingshose o.Ä.) und Schuhe mit flacher Sohle mit.

 

 

1. Fortlaufender Kurs: Lortzingstraße 28, 44145 Dortmund, Dienstags 18.00h-19.30h, im Sommer draußen, fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich (bitte direkt bei mir anmelden)

 

 

 Chan Mi Gong - die Grundübungen

 

für Neulerner und Wiederholer/Vertiefer

 

Beim Chan Mi Qigong wird mit sanften Wellen die Wirbelsäule bewegt. Ziel der Chan Mi Gong Grundübungen ist es, den Wirbelkanal zu reinigen, so dass das Qi sich ausbreiten kann.

 

Für Neulinge gibt es dazu von mir ein "Merkblatt Chan Mi Gong" mit den wichtigsten Informationen in konzentrierter Form.

 

Termin: Sonntag16.02.20 10.30-13 Uhr

 

Ort: Lortzingstraße 28

 

Kosten: 30 € / 150min

 

 

Taijiquan

Die chinesische Bewegungskunst Taijiquan führt durch eine aufrechte aber entspannte Haltung und fließende Bewegungen den Menschen in seine Mitte. Ungesunde Haltungsmuster können korrigiert werden. In diesem Kurs werden Grundübungen des Chen-Stils sowie eine kurze Form (Folge von Bewegungen) geübt. Der ideale Einstieg, um Taijiquan aktiv kennenzulernen, sowie einen Überblick über Hintergrund und Methode zu bekommen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Schuhwerk mit flacher Sohle mit.

 

aktuell kein laufender Kurs

 Grundübungen mit dem Taiji-Langstock

 

sind nicht nur für Taiji-Praktizierende eine interessante motorische Schulung für Fitness, Koordination Wahrnehmungsfähigkeit und Selbstkontrolle.

 

Anfänger können mit einem ca. 2m langen Rundstab aus dem Baumarkt üben. Langfristig lohnt sich die Anschaffung eines „richtigen“ Langstocks. (fragt mich ggf. was ihr kaufen sollt)

 

Wir sind Wetterabhängig! Berücksichtigt das bitte bei Eurer Kleidung. Bei völlig ungeeignetem Wetter können Termine von mir abgesagt/verlegt werden.

 

Termine: Sonntag 24.05. 10.30-12.00 Uhr.

 

Ort: Phoenix-West, Treffpunkt am Wendekreis der Helene-Wessel-Straße.

 

Kosten: 20 € / 90min