Kurse und Einzelveranstaltungen
Qigong im Danceroom - mit Qigong ins neue Jahr starten
Warum Qigong? Qigong kann uns helfen innerlich ruhiger zu werden unsere Gesundheit zu verbessern und im Alltag unsere Mitte zu bewahren. Durch bewegte Übungen wird der Körper auf sanfte Weise gekräftigt und beweglich gehalten, stille Übungen helfen die Wahrnehmung nach innen zu richten und gesammelt zu bleiben. Körper, Geist und Atem wirken auf harmonische Weise zusammen.
Kostenloser Schnuppertermin am Mittwoch, 10.01.2024 von 18.30-19.30.
Kurs ab dem 17.01.2024: 10 x Mittwochs von 18.30-19.30.
Ort: Danceroom Beckum, Zementstraße 112, 59269 Beckum
Kosten: 100 € für 10 Termine a 60 min.
Kurstermine im Einzelnen: 10.01. (kostenlos) 17.01., 24.01., 31.01., 07.02., 14.02., 21.02., 06.03., 13.03., 20.03., 27.03.
Am 28.02. ist kein Kurstermin, da ich anderweitig verplant bin. (Vortrag bei der VHS, siehe unten) Zur Anmeldung für den Schnuppertermin und / oder Kurs
Qigong - Grundlagen, VHS-Kurs
In diesem Kurs werden wir sowohl bewegte Übungen als auch stille Übungen kennenlernen. Es geht darum sich wesentliche Grundlagen anzueignen:
-
Aufrechte, zentrierte Körperhaltung
-
Entspannung
-
grundlegende Atemmethoden
-
Zusammenspiel von Atmung und Bewegung
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (Trainingshose o.Ä.) und Schuhe mit flacher Sohle mit.
Erster Kurs: Freitag 15.09.2023-17.11.2023, 17.30-19.00
Zweiter Kurs: Freitag 12.01.2024-08.03.2024, 17.30-19.00
Dritter Kurs: Freitag 12.04.2024-14.06.2024, 17.30-19.00
Ort: Antoniusschule Beckum, Raum 202, 59269 Beckum
Anmeldung: über die VHS Beckum-Wadersloh
Gesundheitsvorträge bei der VHS
1. Gesund Atmen- besser Leben
Die Bedeutung des Atems für unsere Gesundheit geht weit über die Sauerstoffversorgung hinaus. Der Atemvorgang hat starken Einfluss auf Durchblutung, Verdauung, Immunsystem, geistige Ruhe und Klarheit, Lebensfreude… Wie können wir unsere Atmung gezielter für unser Wohlbefinden nutzen? An diesem Vortragsabend werden wesentliche Zusammenhänge erklärt und mit Hilfe kurzer 5-Minuten-Übungen praktisch erfahrbar gemacht.
Termin: Mittwoch 13.09.2023, 18.00-19.00
Ort: Antoniusschule Beckum, Raum 8, 59269 Beckum
Dozent: Olaf Quiring, Heilpraktiker in Beckum
2. Vitamin D3 - Das Sonnenvitamin
Vitamin D3 wird durch die Sonne in unserer Haut gebildet. Es ist für eine Vielzahl segensreicher Wirkungen in unserem Körper verantwortlich, unter anderem für ein starkes Immunsystem und gesunde Knochen. Ist es sinnvoll Vitamin D3 zusätzlich einzunehmen? Was muss man dabei beachten? Mit welchen anderen Vitaminen und Mineralien wirkt es zusammen? Kann es eine Überdosierung von Vitamin D3 geben?
Diese und viele weitere Fragen werden in diesem Vortrag behandelt. Gerne können Fragen gestellt werden.
Termin: Mittwoch 28.02.2024, 18.00-19.00
Ort: Antoniusschule Beckum, Raum 8, 59269 Beckum
Dozent: Olaf Quiring, Heilpraktiker in Beckum
Anmeldung: Über die VHS Beckum-Wadersloh
Luohan Gong
Diese alte Qigong-Methode wurde von buddhistischen Mönchen geübt um sich körperlich fit zu halten. Die Übungen beinhalten viel Kräftigung und Dehnung und fördern den Gleichgewichtssinn.
Das Zusammenwirken von Bewegung und Atmung belebt den ganzen Körper und stärkt das Immunsystem. Wir werden außer den bewegten Übungen auch stille
Entspannungs- und Atemmethoden üben, die wiederum helfen, die Inhalte der bewegten Übungen besser zu verstehen.
Termine Sonntags in Dortmund 1. Halbjahr 2023:
29.01., 12.02., 26.03., 16.04., 07.05., 25.06. jeweils 10.00-12.30 Uhr
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (Trainingshose o.Ä.) und Schuhe mit flacher Sohle mit. Kosten: 30 € / 2,5 Std.
Ort: Lortzingstraße 28, 44145 Dortmund, bei schönem Wetter nach Absprache auch draußen möglich.
Taijiquan
Die chinesische Bewegungskunst Taijiquan führt durch eine aufrechte aber entspannte Haltung und fließende Bewegungen den Menschen in seine Mitte. Ungesunde Haltungsmuster können korrigiert werden. In diesem Kurs werden Grundübungen des Chen-Stils sowie die erste "Form" (Folge von Bewegungen) geübt. Der ideale Einstieg, um Taijiquan aktiv kennenzulernen, sowie einen Überblick über Hintergrund und Methode zu bekommen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Schuhwerk mit flacher Sohle mit.
Kurse und Einzelstunden auf Anfrage.
Grundübungen mit dem Taiji-Langstock
sind nicht nur für Taiji-Praktizierende eine interessante motorische Schulung für Fitness, Koordination Wahrnehmungsfähigkeit und Selbstkontrolle.
Anfänger können mit einem ca. 2m langen Rundstab aus dem Baumarkt üben. Langfristig lohnt sich die Anschaffung eines „richtigen“ Langstocks. (fragt mich ggf. was ihr kaufen sollt)
Wir sind wetterabhängig! Berücksichtigt das bitte bei Eurer Kleidung. Bei völlig ungeeignetem Wetter können Termine von mir abgesagt/verlegt werden.
Termine in Dortmund: Sonntag 12.03.23, 10.00-12.30 Uhr.
Ort: Fredenbaumpark, Platz unter den Platanen mit Blick auf den großen Teich.
Kosten: 35 € / 2,5 Std.
Wenn Sie Interesse an einem der Angebote haben, aber noch Fragen haben, kontaktieren sie mich gerne.
Für eine Anmeldung brauche ich Vor- und Nachnamen, Anschrift, E-Mailadresse und Titel/Datum des Kurses. Ich behalte mir vor Termine abzusagen, wenn nicht genug Anmeldungen eingehen. Für externe Kurse bei der VHS erfolgt die Anmeldung dort.
In unregelmäßigen Abständen verschicke ich einen Newsletter mit Infos zu neuen Angeboten oder Anregungen für das eigene Üben. Wenn sie an diesem Newsletter Interesse haben, schicken sie mir bitte eine Nachricht mit dem Betreff "Newsletter".